معدن الموليبد نيوم

فوائده

1)ينظم الحديد في الجسم
2)يقي من تسوس الأسنان
3) يقي من الأصابة بالعجز الجنسي

نقصه

1) يسبب نقصه العصبية الزائدة

2) عدم انتظام خفقات القلب

مصادره

بذور الصويا العدس الشعير الخبز البيض الشوفان والكبد

الحاجة اليومية منه

من 30 الى 300 مللسنتغ للأطفال

ومن 150 الى 500 مللسنتغ للكبار